Рецепты от Зелень.медиа

Идея для завтрака №2: омлет из нутовой муки

Омлет из нутовой муки — это пространство для кулинарной фантазии. Готовится такой омлет не дольше традиционного, и всего за 10 минут вы получаете сытный завтрак без яиц.

Сложность: 2
Время приготовления: 10 минут

Что понадобится:
  • нутовая мука — 200 г
  • вода — 150 г
  • овощи — 1 хорошая горсть
  • соль
  • молотый перец

Что делать:
  1. Выложите в глубокую миску просеянную нутовую муку, перемешайте ее с солью и перцем.
  2. Постепенно вливая воду, аккуратно замесите тесто вилкой до консистенции густой сметаны. 
  3. Разогрейте сковороду, добавьте растительное масло. Выложите любые нарезанные овощи, которые есть в холодильнике (или подготовлены в морозилке): сладкий перец, томаты, лук, брокколи или другие. Поджарьте овощи в течение пары минут.
  4. Теперь сверху равномерно распределите нутовое тесто. Закройте сковороду крышкой и оставьте на 5 минут. Завтрак готов!

Приятного аппетита!