Рецепты от Зелень.медиа

Идея для завтрака №3: сырники из тофу

Сырники из тофу
Сырники из тофу, или тофники, — еще один интересный способ приготовления сытного завтрака. В этом рецепте нет ни творога, ни яиц, ни сахара, ни пшеничной муки. Заинтригованы?

Сложность: 2
Время приготовления: 10 минут

Что понадобится: 
  • тофу — 1 упаковка
  • банан — 2 шт.
  • рисовая мука — 3 ст. л.
  • финиковый сироп

Что делать:
  1. Пробейте в блендере тофу до однородного состояния. Добавьте бананы (чем спелее банан, тем слаще получатся тофники) и снова блендируйте. Теперь добавьте в тесто муку и хорошо перемешайте вилкой. 
  2. Разогрейте сковороду, добавьте немного растительного масла. Сформируйте руками сырники, по желанию обваляйте их в небольшом количестве рисовой муки и выложите на сковороду. Обжарьте с двух сторон. 
  3. Готовые сырники украсьте финиковым сиропом или другим натуральным подсластителем по вкусу. 

Приятного аппетита!