Основными ингредиентами являлись: капуста (иногда ее заменяла крапива или щавель), морковь, лук, чеснок, лавровый лист, перец, заправка из капустного или яблочного рассола или кислого молока и мясо — но не всегда. Для большинства мясо считалось роскошью. Мясо в щах заменяли рыбой или грибами.
При Петре I в Россию попадает картофель, поначалу вызывающий у крестьян недоверие. Со временем подозрительный овощ завоевывает людское расположение, и крестьяне начинают варить его, жарить с маслом и салом, а также добавлять в муку — из перемешанного с мукой вареного картофеля делали хлеб. Такой хлеб быстро черствел, но отличался сытностью.
Зажиточные крестьяне разводили птицу, получая одновременно мясо и яйца, поэтому привычную нам яичницу можно было частенько наблюдать на крестьянском столе. А вот с мясом наши предки не были расточительны. Мясо не может долго храниться без холодильника, а холодильников в то время не было. У немногих крестьян имелся погреб — ледник — помещение со льдом для хранения скоропортящихся продуктов. Редкое употребление мяса объяснялось к тому же экономным расходом домашнего скота.
Поел бы репки, да зубы редки
Чем всегда был богат крестьянский стол, так это овощами: свеклой, редькой, репой, капустой. Овощи варили, парили, жарили, ели сырыми и засаливали, чтобы продлить срок годности. Овощной любимицей считалась репа. Ее полюбили задолго до XIX века, поэтому одной из самых популярных русских сказок считается сказка про репку. Поле с репой называли репищем, а традиционную похлебку из овоща с солодом — репницей. Репу тонко нарезали и квасили, как белокочанную капусту, или же парили в печи: уложенные в горшок репки переворачивали вверх дном и ставили на ночь в остывающую печь. Получившееся блюдо звали пареницей, ели его с хлебом и солью. Кстати, пользу репы сложно переоценить: в ней в 10 раз больше витамина С, чем в моркови, а также содержатся витамины PP, В1, В2, каротин, магний и редко встречающаяся янтарная кислота.