В сухой геркулес добавляем 120 г миндального молока и 50 г воды. Варим кашу до готовности. При выпаривании жидкости подливаем либо молоко, либо воду. Чистим тыкву. Я предпочитаю тыкву баттернат — она имеет форму груши и особый, тонкий аромат. Режем тыкву на маленькие кубики, смазываем медом и специями по вкусу. Ставим в духовку и запекаем. Когда кубики тыквы приготовятся, выкладываем их на кашу. Сверху посыпаем лепестками миндаля и черникой. Каша готова!
Богатый состав геркулеса оказывает положительное влияние на разные системы организма. Желудок и кишечник будут вам благодарны. К тому же геркулес помогает выводить из организма токсины, что хорошо повлияет на здоровье кожи. Я люблю кашу на молоке, но для здоровья почек и печени лучше варить на воде. Тыква уже давно стала моей любимицей среди овощей. Мой интерес она привлекла, когда я стал работать с мексиканской кухней. Кстати, археологами доказано, что тыква веками выращивалась в Мексике. Сейчас, наверное, нет страны, не использующей в своей кулинарии этот овощ. Со времен Руси ее добавляют в каши: рисовую, пшенную, овсяную. Сорт баттернат отлично подходит для ризотто и карри. Тыква богата калием, кальцием, магнием, витаминами С1, В1, В2, РР, каротином, белком и клетчаткой. Выбирайте тыкву небольшого размера и без дефектов на кожуре. На ощупь она должна быть гладкой и твердой. В общем, готовьте дома с удовольствием вкусные блюда из полезных продуктов и не расстраивайтесь, если что-то идет не так. В большинстве случаев все можно исправить. Пересоленный суп — не такая уж и проблема, когда в сердце постучалась любовь.